舌の癖？正しい舌の位置って知ってる？

2020/03/08 　・MFT（口腔筋機能療法）

こんにちは！！

練馬区西武池袋線大泉学園駅北口にある、きむら矯正歯歯科衛生士のすーさんです。

突然ですが、

舌の正しい位置ってご存じですか？

私は小さい頃に歯磨きや、その大切さを教えてもらったことはありますが、正しい舌の位置は教えてもらった記憶がありません。

しかし、人間の大切な機能である呼吸や発音、嚥下(飲み込むこと)には舌の位置が深く関連しています。

それでは、

　正しい舌の位置を知りましょう！！

ポイント①　舌が上顎に触れている　

ポイント②　舌先が上の前歯の少し後ろに触れている

ポイント③　舌先が前歯に触れていない

どうでしたか？ポイント①～③までが全て当てはまっていないと、正しい舌の位置ではない！　ということになります。①～③が当てはまらなかった場合、ご自身では気づかぬうちに、歯並びに悪影響を及ぼす癖があると思われます。

それでは、その癖を見つけていきましょう‼

突出癖

舌を無意識のうちに、嚥下時、発音時に前方に突出させる習癖。舌が前歯を押すことにより、上顎前突(出っ歯)や交叉咬合(不正に交叉したかみ合わせ)、開咬(奥歯でかんだ時、前歯が開いている状態)の原因になります。

低位舌

安静時に舌が下顎の方に落ちている状態。舌が下がると気道が狭くなり、イビキをかきやすくなったりします。上顎の成長を促す舌が下顎にあるため上顎の狭窄歯列による叢生(ガチャガチャの歯並び)や、また舌が下顎を押すため空隙歯列(すきっ歯)や反対咬合(受け口)の原因となります。

次に、ご自身や周りのかたが気づきやすい癖を見つけましょう！

口呼吸

口呼吸と低位舌は関連しており、低位舌により気道が圧迫されることにより口呼吸となります。口での呼吸は、空気中の細菌やウイルスを直接体内に吸い込むことで、風邪などを引きやすくなります。また、お口の乾燥による唾液循環不全により虫歯や歯周病、口臭の原因になります。顔貌も、口周りの筋肉を使わないことにより、ボケーとした印象になります。慢性鼻炎や花粉症などで、口呼吸になってしまうかたもいます。歯並びへの影響は、上顎前突や空隙歯列などです。

口呼吸については「子どもの口呼吸と歯並びについて」のタイトルのブログにて詳しく書いてあります。よかったらブログの一番下のリンクからご覧になってください♪

指しゃぶり

乳幼児期の指しゃぶりは問題ありませんが、3～4歳頃まで続くと歯並びに影響が出てきます。上顎前突や下顎前突、開口。口を窄ませることによる狭窄歯列などです。

お子さまと癖について話し合ったり、爪に苦いマニキュアを塗ったりしてやめるよう促しましょう。

私も幼いころワサビを塗られたことがあります(´ω｀)笑

大きくなっても指しゃぶりをやめられない原因の多くは、何らかの不安を抱えていたり、精神的ストレスを抱えているケースがほとんどです。決して叱ってやめさせようとしないでください。